洪文政紀念鴿舍~小玄子部落格

性愛歡愉得來不易，但並非來自於高超的技巧，而是與妳的心理層面息息相關，相信我們性愛歡愉是需要練習的，而這些讓妳全然享受性愛的7個建議，能幫助妳達到與伴侶歡愉的高點。

有些人和伴侶經過多年的探索過後，終於達到性愛歡愉的高點，有些早在青春的20年華……然而，大多數的我們都是怎麼樣的呢？但是通常我們談到床笫之事，大多女性的反應混合了羞赧、討厭與恐懼等情緒，不管有沒有體會過性愛歡愉高點的滋味，最後我們經常都避談它，結論是高潮出現在電視討論議題裡，多過於存在我們的床單間！

「這真是件可惜的事，因為我們經常只滿足於拼湊出來的不完整性生活，而我們其實可以過得更更好！」性諮詢師Elisa Brune難過地說，她曾經協助過的各式各樣的性愛疑問，但因為高潮無法從幾個熱吻中就獲得，也無關對象是個從不給真心的花心大少，也不是情感成分不足等，它說穿了是個頗奇妙的經歷，而且需要練習！注意，這裡不是說的練習是一種硬性規定，透過像Elisa Brune以心理層面提出7點建議，妳會了解自在享受與伴侶做愛的過程，才是走向最高境界的途徑。

1. 閉上眼 關上大腦
據Harris市調中心的一份結果發現：法國女人是最為豪放的，因為她們經常在性愛過程中進行各項嘗試。「但解放自己並不意味著要做大膽的嘗試，那只是改變習慣與做愛方式罷了。有些女人認為自己必須要像色情電影裡的女主角一般才會討男人喜愛，然而這對她們絲毫不會有所幫助，也無法真正實現願望！」Elisa Brune反駁說。性愛的歡愉程度不是在衡量是否自己做到滿分的最佳表現，因為高潮的歡愉純粹只是一種歡愉罷了，第一件要做的事情是停止批判自己！不去管自己是否過胖、太老、或者配不上對方等等。就如同跳上一台離境火車，妳要做的只是單純地去感受當下。「要獲得高潮，女人必須先學會和自己做愛」一位萬人迷男子真誠地道出自己閱人無數後的心得。

2. 戰勝害羞 歡愉不是件骯髒事
幾乎所有的性治療學家都說，女人即便到了今日都還對於自己享受高潮的歡愉感到羞愧！對於討好男人這件事絕沒問題，甚至不必討論，似乎一回頭檢視自己是否滿足就成了自我責難的開始。「我們不斷地討論性愛，卻從沒真正去探討過女性的歡愉。這像是談論不成文禁忌似的，也許性愛革命是太尖銳了點，但讓自己過得更好有什麼不對？」Elisa Brune說道。這是個相當不容易改變的事情，大家都非常容易接受新的觀念，然而要去接受身體的「不純真」則較為困難。其實只有一個原則，那就是請好好同時照顧心靈與肉體的享受與歡愉！

3. 伸出雙手 展開探索
「想要獲得高潮最重要的祕訣就是得足夠了解自己，這全要感謝自我探索性愛！」Elisa Brune開宗明義地說，「自慰可以幫助自己更深入了解自己如何才能真正獲得歡愉。」然而真正的困難之處在於探索的過程，因為不是每個人都那麼有冒險犯難的精神。
我們至今還仍相信女人獲得高潮的方式是透過頭腦，而這根本毫無科學依據，從陰蒂的解剖研究學來看，關於女性醫學其實發展地相當晚，在1998年時才出現一份報告，而且我們根本無法得知其中組織構造裡的神經要如何命名，更不用說其他更深入的探索與研究了。而在臨床上因為高潮對生育沒有絕對直接的影響，不像男人需要射精才有生育能力，於是女性高潮的問題就逐漸被邊緣化。而高潮其實對於性事的健康程度有很大的幫助，它會大大降低讓人感到沮喪的機率和延長壽命。

4. 開口談論
請開口去談論高潮！和姊妹們盡情討論，共同去發掘妳們的高潮是如何達到的，也和自己的伴侶開口討論，讓他們明白妳喜歡如何被對待。唯有透過這樣妳的伴侶才會知道，有過高潮過後的妳會立刻想再來一次，反則可能短時間內最好都不要再碰妳。因為有些女性可以連續達到5～6次高潮，而有些則僅能擁有一次如火山爆發似的激情。如果妳知道全世界有約莫有25％的女性，在30歲前都不曉得高潮是怎麼回事的話，也許妳會覺得不那麼孤單！Odile Buisson說：「多數人認為高潮與男性的尺寸有關，其實是錯誤的，真正的關鍵在於兩人間的親密感！」

5. 遊戲遊戲 盡情遊戲
「即便是傳教士姿勢也能得到樂趣，但卻無法碰觸到應該碰觸之處，想獲得高潮需要刺激的部位在前方，而要找到它的唯一方式就是透過按摩，全面而完整地按摩陰道。只要真的嘗試過一次，相信我，妳們就從此無法不去這麼享受！」Elisa Brune說。「女性對於震動的感受力是極為纖細敏感的，這就是為什麼很多性愛小道具都有許多小圓點的設計。有時也可以讓男性就安靜地停留在裡頭，許多伴侶很害怕維持不動，然而這考驗彼此之間的親密度與信任感，總之在性愛面前，什麼事都是被允許的！」

6. 練習印度愛經
以最大的溫柔進行兩人之間的性愛，是印度愛經的主要宗旨，這正好與坊間的色情片恰恰相反。「印度愛經教人以最大的虔敬之心進行性愛，幾乎是細心照料全方位彼此的感受，透過完整的愛撫與眼神的充分交流，不去思考未來，只全然活在當下這一刻真實地去交換愛。透過許多呼吸與冥想讓全身細胞甦醒，要瞭解身體的任何一個部位都是平等的。「性愛需要許多眼神的關愛，道理如同對待眼前的美食！」Elisa Brune說。

7. 完整甦醒自己
最佳的高潮建議是什麼？只要經驗過一次之後，就要在其他方面下功夫。「對一個女人而言，高潮只不過是蛋糕上的一顆裝飾小櫻桃罷了！真正重要的是伴侶關係裡的滿足感、信任、在床笫間能與伴侶盡情地去探索彼此，以及精神上的自由。閱讀是很重要的，但絕不是那種性愛的十堂課之類的教戰法則書，而是各類哲學、性愛小說等，有非常多方式能夠去開啟性愛胃口。」Odile Buisson說。「一切都可以被允許，只要彼此願意真正地帶給對方享受與歡愉。」如果今日沒有達到高潮，那麼它也即將在明日來到。有時只是輕輕愛撫對方的頭髮就能勾起意想不到的回應。從今日起，站在鏡子前，妳應該不再對自己說我是被解放了的，而是要說，我是全然自由的！